În ritmul naturii - Preconcepție, Sarcină și Postpartum cu Blândețe

Programul complet pentru sarcină: susținere holistică din preconcepție până în postpartum

Sarcina este una dintre cele mai transformatoare etape din viața unei femei - o perioadă în care alegerile legate de alimentație, suplimentare, mișcare și echilibru emoțional au un impact profund asupra sănătății tale și a copilului tău.

Acest program este conceput pentru a-ți oferi sprijin complet și informații clare, validate, dinainte de concepție și până după naștere.

Indiferent dacă ești la început de drum sau deja însărcinată, programul te va ghida prin fiecare etapă esențială, astfel încât să iei decizii informate, să te simți încrezătoare în propriul corp și să îți susții bebelușul cu tot ce are nevoie pentru o dezvoltare armonioasă.

Ce conține programul:

1. Două sesiuni live interactive:

• Preconcepție:

– Rolul mamei și al tatălui în fereastra de aur a celor 1000 de zile

– Nutrienți esențiali și analize recomandate înainte de sarcină

– Alimente și superalimente pentru fertilitate și echilibru hormonal

• Trimestrul I–III + Postpartum:

– Analize utile, necesar caloric și schimbări hormonale specifice

– Disconforturi comune (greață, constipație, reflux) și soluții naturale

– Suplimentare inteligentă și tips & tricks alimentare

– Sprijin în alăptare, susținerea laptelui matern prin alimentație

– Ce se întâmplă în “trimestrul IV”: refacerea fizică și emoțională după naștere

– Importanța microbiotei materne în dezvoltarea copilului

2. Video preînregistrat – Sănătatea intimă postnatală

Cu Ramașcanu Simona, kinetoterapeut specializat în recuperare uro-ginecologică:

– Diastază abdominală, incontinență urinară, prolaps – cum le prevenim și tratăm

– Complicații frecvente și soluții blânde, validate

3. Video preînregistrat – Exerciții pentru sarcină (1, 2, 3 trimestru)

Exerciții adaptate fiecărui trimestru, cu accent pe pregătirea planșeului pelvin pentru naștere și prevenirea disconforturilor musculo-articulare.

4. Grup privat pe Discord – 14 zile de suport activ

– Sprijin zilnic din partea mea

– Întrebări și răspunsuri live

– Susținere emoțională și legături cu alte viitoare mame

5. Ghid cadou:

Substanțe toxice și produse de evitat în sarcină și alăptare. Pentru o viață mai curată, mai sigură, atât pentru tine cât și pentru bebe.

6. E-book de rețete dens-nutritive – cadou

Rețete simple, delicioase și extrem de hrănitoare – de la supe și feluri principale până la deserturi și băuturi funcționale – tot ce ai nevoie pentru a te hrăni cu adevărat în această etapă magică.

Acest program este pentru tine dacă:

Vrei să te pregătești conștient pentru sarcină sau ești deja însărcinată

Îți dorești informații clare, explicate simplu, dar cu fundament științific

Cauți sprijin într-o comunitate empatică și un spațiu în care întrebările tale sunt binevenite

Vrei să-ți susții corpul în mod natural, cu respect și blândețe